Der Inhalt des Unterrichts

Obsah lekcií

Inhalt dem Training
  • Einturnen - ordnungsgemäße Dehnung des, Erhitzung einem Organizumus ( Laufen, Seilspringen, etc.)
  • Schatten Box
  • Sparing
  • Übungen auf Boxen Taschen
  • Abgeschließend Dehnung
Thema Selbskontrolle, Regeln
  • Beherrschen Stoß
  • Schlagen erlaubt Teil der Faust
  • Behalten Korper dem Gesichte in Gesicht
  • Nicht beugen den Kopf
  • Kennen und befolgen Sie die Regeln
  • Einnehmen Schläge
  • Prijímať údery
Dauer der Ausbildung
  • Training dauert 1,5 Stunden

 

Thema Angriff

  • - Schlagen bei aktuell variiren der Angriff Faust
  • Udierať a zároveň meniť svoje ciele
  • Udierať reťazením dvoch úderov
  • Udierať bez toho, aby sa nechal udrieť

Téma obrany

  • Vedieť sa brániť premiestňovaním
  • Vedieť sa brániť hornými končatinami
  • Vedieť sa brániť uhýbaním

Téma protipohybu

  • Nenechať sa udierať
  • Udierať v protipohybe

Téma protiútoku

  • Nenechať sa udierať
  • Udierať v protiútoku