Ciele podľa rôznych stupňov pokročilosti

Technická stránka

  • Rozvíjanie základných technických zručností spojených s boxom
  • Rozvíjanie zručností, cibrenia základných princípov boxu a začať rozlišovať vyžitie týchto princípov

 

Nasledujúce zručnosti špecifické pre box

  • Rozvíjanie priamych úderov
  • Oboznámenie sa s hákmi a zdvihákmi
  • Oboznámenie sa s kombináciami priamych úderov
  • Oboznámenie sa s technikou odvetného úderu na priamy úder
  • Rozvíjanie techniky blokovania priamych úderov
  • Oboznámenie sa s technikou blokovania hákov a zdvihákov
  • Rozvíjanie postavenia tela
  • Trvať na technickej dokonalosti
  • Všetky zručnosti sa musia trénovať v statických i dynamických polohách

 

Taktická stránka

  • Úvod do porozumenia súťaže
  • Rozvíjanie terminológie boxu
  • Oboznámenie sa s taktikami, ktoré je potrebné používať proti rôznym druhom protivníkov
  • Oboznámenie sa s upraveným tréningom za podmienok stanovených trénerom
  • Premýšľať o spôsobe, ako získať výhodu

 

Psychická stránka

  • Začínajú sa prestavovať pojmy spojené s psychickou prípravou.
  • Mali by byť prehĺbené znalosti pravidiel hry, a to vrátane princípov športového ducha.
  • Oboznámenie sa so základnými psychickými zručnosťami.
  • Relaxácia: Hlboké dýchanie, vzťah vdych-výdych
  • Stanovenie cieľov: Krátkodobé a dlhodobé ciele
  • Strategické koncentrácie a prerušenia myšlienok
  • Narastanie dôvery vrátane schopnosti rozpoznať svoje sily