Ciele podľa rôznych stupňov pokročilosti pl

Strona techniczna

  • Rozwijanie podstawowych umiejętności technicznych związanych z boksem
  • Rozwijać umiejętności, opanować podstawowe zasady boksu i zacząć rozróżniać zastosowanie tych zasad

 

Następujące umiejętności specyficzne dla boksu

  • Trenowanie ciosów prostych
  • Zapoznanie się z hakami i ciosami sierpowymi
  • Zapoznanie się z kombinacjami ciosów prostych
  • Zapoznanie się z techniką odwetowego ciosu na cios prosty
  • Rozwój techniki blokowania ciosów prostych
  • Zapoznanie się z techniką blokowania ciosów prostych i sierpowych
  • Rozwijanie pozycji ciała
  • Kłaść nacisk na doskonałość techniczną
  • Wszystkie umiejętności muszą być trenowane zarówno w pozycjach statycznych, jak i dynamicznych

 

Strona taktyczna

  • Wprowadzenie do zrozumienia zawodów
  • Rozwój terminologii bokserskiej
  • Zapoznanie się z taktykami, stosowanymi przeciwko różnym rodzajom przeciwników
  • Zapoznanie się z regularnym treningiem w warunkach określonych przez trenera
  • Zastanowienie się nad sposobem, w jaki można zyskać przewagę

 

Strona psychiczna

  • Prezentowane są pojęcia związane z przygotowaniem psychicznym.
  • Powinny zostać opanowane zasady gry, w tym zasady fair play.
  • Zapoznanie z podstawowymi zdolnościami umysłowymi.
  • Relax: Głębokie oddychanie, relacja wdech - wydech
  • Ustalenie celów: Cele krótkoterminowe i długoterminowe
  • Koncentracja strategiczna i przerwanie toku myśli
  • Wzrost zaufania wraz z umiejętnością poznania swojej siły